انواع درمان چندوجهی

1. شناخت درمانی (Cognitive Therapy) :

   شناخت درمانی نوعی روان درمانی است که بر روی افکار و باورهای مراجعه کننده برای استخراج علائم و مشکلات سلامت روان کار می کند. این درمان همچنین روی تغییر افکار منفی به مثبت کار می کند.

2. روانکاوی (Psychoanalysis) :
   

   روانکاوی نوعی درمان است که ریشه های عمیقی در روانشناسی دارد. درمانگر سعی می کند تجربیات، خاطرات و ضمیر ناخودآگاه مربوط به افکار، رفتار و احساسات منفی را درک کند. روانکاوی بیشتر به عنوان یک گفتار درمانی انجام می شود که موثر است زیرا بسیار کند پیش می رود و بر هر احساسی تمرکز می کند.

3. رفتار درمانی (Behavior Therapy):

   رفتار درمانی بر افکار و رفتارهای منفی درونی متمرکز است که مشاهده مستقیم آنها دشوار است. این یک روش درمانی کاملاً تحقیق شده است که با ترکیب CBT انجام می شود.

4. رفتار درمانی عاطفی منطقی (REBT) (Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)) :

   REBT نوعی درمان است که بر رفتار و احساسات افراد متاثر از باورهای منفی در مورد دیگران یا آنها تمرکز دارد. درمانگر به مراجع کمک می کند تا دیدگاه های منطقی تری در مورد خود داشته باشد که باعث کاهش تفکر مشکل زا و ترویج زندگی مثبت می شود.

5. رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) (Dialectical Behavioral Therapy (DBT)) :

   DBT نوعی درمان شناختی رفتاری (CBT) است که به مراجع کمک می کند تا سطح تحمل و تنظیم عاطفی بهتری را ایجاد کند. این درمان در ابتدا برای درمان اختلال شخصیت مرزی توسعه یافت اما اکنون می توان از آن برای درمان اختلالات مختلف و مشکلات سلامت روان استفاده کرد.

6. زوج درمانی متمرکز بر هیجان (Emotion-Focused Couples Therapy) :

   این نوع درمان مخصوصاً برای زوج هایی است که نیاز به کار روی جنبه های عاطفی خود از رابطه دارند. این درمان به برقراری ارتباط موثرتر برای ایجاد ارتباط عمیق با یکدیگر کمک می کند.

7. روان درمانی بین فردی (IPT) (Interpersonal Psychotherapy (IPT)) :

   IPT به مشتریان کمک می کند تا روابط بین فردی و تعاملات بین خلق و خوی خود را بررسی کنند، به ویژه در زمینه اجتماعی. این نوع درمان به شناسایی مشکلاتی که منجر به مشکلات سلامت روان می شود کمک می کند. علاوه بر این، این درمان همچنین مهارت های حل مشکلات بین فردی را به مراجع آموزش می دهد.

8. روان درمانی وجودی (Existential Psychotherapy) :

   این نوع درمان زمانی انجام می شود که مراجع شروع به احساس جدایی یا بیگانگی از دیگران یا خود کند. درمان اگزیستانسیال به مراجع کمک می کند تا هدف یا معنای زندگی خود را بیابد.

9. درمان پذیرش و تعهد (ACT) (Acceptance and Commitment Therapy (ACT)) :

   ACT نوعی روان درمانی است که با هدف غلبه بر مشکلات عاطفی و روانی ایجاد شده است. این درمان با پذیرش تجربه و شرکت در جداسازی آغاز می شود. این درمان به مراجع کمک می کند تا مراقب احساسات و افکار خود باشد. دانلود ویدیو های آموزشی act دکتر hayes

    

10. آموزش آرامش (Relaxation Training) :

    این نوع تکنیک درمانی شامل رویکردهایی مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق و غیره است که به کاهش علائم مربوط به اضطراب و استرس کمک می کند. به طور خلاصه، این درمان برای برقراری صلح در درون استفاده می شود. چنین تکنیک‌هایی همچنین نشان‌دهنده خودیاری است که به این معنی است که می‌تواند توسط خود مشتری انجام شود.